Ostatnia modyfikacja artykułu:4 lata temu

Spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami, zwłaszcza w ciągu ostatniego roku. Urządzenia pozwalają na pozostanie w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, umożliwiają naukę i rozrywkę, a dla wielu – pracę z domu. Jednak niekończące się wirtualne interakcje prowadzą do tego, że może pojawić się wypalenie cyfrowe.

Firmy technologiczne zdają sobie z tego sprawę. Coraz częściej publikują różnego rodzaju porady, a także projektują rozwiązania, które pozwalają spędzać mniej czasu na wpatrywaniu się w ekran.

Ranking: Ładowarka bezprzewodowa

W ostatnim czasie Microsoft wprowadził do Outlooka nowe narzędzie, które zachęca do odbywania krótszych spotkań z dużą ilością przerw. Chodzi o ustawienia dla spotkań, które planują 5 min przerwy po każdej godzinie, aby zapewnić naturalną przerwę między rozmowami. Narzędzie powstało w odpowiedzi na własne badania, jakie przeprowadziła firma. Wynika z nich, że wirtualne spotkania wykonywane jedno po drugim mogą powodować stres i rozpraszają uwagę.

Naukowcy przeprowadzili skany mózgu 14 osób podczas półgodzinnych spotkań, które miały miejsce jedno po drugim. Jeden test polegał na analizie osób, które odbywały spotkania bez przerw. Drugi dotyczył użytkowników, którzy zrobili 10-minutową przerwę między każdym spotkaniem.

Ranking: Monitor gamingowy 4K

Microsoft przekonuje, że robienie przerwy od ekranu jest niezbędne, ponieważ poprawia naszą zdolność koncentracji. Firma radzi, aby każda organizacja stworzyła tzw. pozytywną kulturę pracy zdalnej i stosowała przerwy.

Dodatkowo powinniśmy skrócić spotkania do 20-40 minut, jak również organizować spotkania wirtualne, które nie dotyczą pracy. Ot, chodzi tutaj o możliwość rozmowy na tematy niezwiązane z pracą – wszystko po to, aby spotkania wirtualne nie kojarzyły się wyłącznie z obowiązkiem zawodowym. Na koniec Microsoft rekomenduje również spotkania, kiedy wszyscy uczestnicy idą na spacer i korzystają tylko ze słuchawek (tzw. spotkania głosowe), bez użycia kamerki internetowej.

Tego typu praktyki mogą sprawić, że nie dopadnie nas wypalenie cyfrowe.

Zobacz też:
Microsoft Edge wprowadzi tryb wydajności
Microsoft wypuścił testową wersję Office 2021 na Macbooki

Źródło: BBC.com