Chcecie spełnić swoje postanowienia noworoczne? Sprawdźcie te 5 aplikacji, które bardzo szybko wam to ułatwią! A może znajdziecie też inspirację do zmian w tym roku?
Spis treści
Jak spełnić postanowienia noworoczne?
Początek roku to moment, w którym wielu z nas podejmuje ambitne decyzje o zmianie swojego życia. Postanowienia noworoczne, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowsze odżywianie, nauka nowych umiejętności czy oszczędzanie pieniędzy, mają być impulsem do poprawy codziennej rutyny.
Niestety. Statystyki nie są optymistyczne. Są wręcz skrajnie pesymistyczne. Według badań przeprowadzonych przez University of Scranton, jedynie 8% osób realizuje swoje postanowienia noworoczne. Co więcej, około 80% z nich rezygnuje już w lutym. Głównymi powodami porażek są zbyt ogólne cele, brak planu działania i nieumiejętność śledzenia postępów. Często przeceniamy swoją motywację i możliwości, a codzienne wyzwania sprawiają, że stopniowo wracamy do starych nawyków.
No i tutaj wchodzą całe na biało aplikację. Gamifikacja codziennych zadań daje nam mnóstwo motywacji. A dodatkowo zapewniają narzędzia umożliwiające bardzo wygodne śledzenie postępów. Pamiętajcie też, że korzystanie z technologii może pomóc w utrzymaniu konsekwencji, ale kluczowym elementem jest odpowiednie planowanie. Zamiast stawiać sobie wielkie, ogólne cele, warto podzielić je na mniejsze kroki, które łatwiej osiągnąć.
Aplikacje, które pomogą spełnić wam postanowienia noworoczne
Poniżej znajdziecie pięć aplikacji, które nie tylko pomogą wam spełnić postanowienia noworoczne. Mogą być również inspiracją do wprowadzenia takiego w życie!
Duolingo – czyli naucz się w tym roku nowego języka
Duolingo to jedna z najpopularniejszych aplikacji do nauki języków obcych, dostępna zarówno na urządzeniach mobilnych. Oferuje kursy w ponad 40 językach, obejmujące zarówno te powszechnie używane, jak angielski, hiszpański czy niemiecki, jak i bardziej niszowe, takie jak hawajski czy klingoński. Tak poważnie, możecie się nauczyć klingońskiego. Pytanie tylko po co.
Duolingo stosuje podejście oparte na powtórzeniach i mikro-naukach, dzięki czemu nauka jest łatwo dostępna nawet dla osób z ograniczonym czasem. Kursy zostały też zaprojektowane w formie gry, co czyni naukę bardziej angażującą. Aplikacja korzysta z psychologii gier, oferując codzienne cele, nagrody za systematyczność i przypomnienia o kontynuacji nauki. Użytkownicy mogą ustawiać indywidualne cele dzienne, takie jak liczba minut nauki, co pomaga w zachowaniu regularności
Goodreads – czyli czytaj więcej książek
Goodreads to popularna platforma internetowa, stworzona z myślą o entuzjastach literatury. Użytkownicy mogą odkrywać nowe książki, tworzyć wirtualne biblioteki swoich lektur i dzielić się opiniami na ich temat. Serwis oferuje możliwość oceny przeczytanych pozycji, pisania recenzji oraz śledzenia postępów w czytaniu. Możemy też śledzić gust literacki naszych znajomych.
Jednym z największych atutów Goodreads jest funkcja wyzwań czytelniczych (Reading Challenge). Każdego roku użytkownicy mogą ustawić sobie cel dotyczący liczby książek, które chcą przeczytać. Platforma śledzi postępy, pokazując, ile pozycji zostało już przeczytanych i jak daleko użytkownik jest od osiągnięcia celu.
Sprawdź: Czytnik e-booków – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
QuitNow – w nowy rok bez nikotyny
QuitNow to aplikacja zaprojektowana, aby pomóc osobom rzucić palenie papierosów poprzez śledzenie postępów i dostarczanie motywacji. Działa jak wirtualny trener, który krok po kroku prowadzi użytkownika przez proces rezygnacji z nałogu. Aplikacja oferuje wiele narzędzi wspomagających, takich jak monitorowanie oszczędności finansowych, poprawy zdrowia czy czasu, który upłynął od ostatniego papierosa. Kombinacja zaoszczędzonych złotówek i odzyskanych godzin życia zadziała nawet na największych sceptyków.
Jednym z kluczowych elementów QuitNow są statystyki. Użytkownik może wprowadzić informacje o swoim dotychczasowym nawyku, takie jak liczba papierosów palonych dziennie czy ich koszt. Na tej podstawie aplikacja oblicza oszczędności oraz pokazuje, jak z każdym dniem rzucania poprawia się zdrowie.
QuitNow stawia również na społeczność. W aplikacji dostępny jest czat, gdzie osoby rzucające palenie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, sukcesami i trudnościami. Możliwość rozmowy z innymi użytkownikami, którzy przeżywają podobne wyzwania, działa wspierająco i motywująco.
Zobacz: Najlepsze bieżnie elektryczne – ranking [TOP 12]
Strava – nowy rok ze sportem
Strava to jedna z najpopularniejszych aplikacji dla miłośników biegania, jazdy na rowerze oraz innych form aktywności fizycznej. Łączy funkcje rejestrowania treningów z elementami społecznościowymi, co czyni ją nie tylko narzędziem do monitorowania postępów, ale także platformą motywującą do regularnego ruchu. Dzięki Stravie użytkownicy mogą śledzić swoje trasy, prędkość, czas, dystans czy spalone kalorie, a także porównywać swoje wyniki z innymi osobami w społeczności. Współzawodnictwo to świetny motywator. Sam spędziłem wiele godzin na próbie uzyskania najlepszego czasu na moim lokalnym podjeździe, co bez Stravy znudziłoby mi się w 10 minut.
Pomijając śledzenie trasy i funkcje typowo sportowe, Strava wyróżnia się elementami społecznościowymi. Użytkownicy mogą obserwować innych, komentować i „dawać kudosy” (odpowiedniki polubień) za udane treningi. Dodatkowo aplikacja oferuje wyzwania miesięczne lub tematyczne, które motywują do podejmowania nowych celów, takich jak przebiegnięcie określonej liczby kilometrów w miesiącu czy uczestnictwo w aktywnościach charytatywnych.
Sprawdź: Trening bez wychodzenia z domu, czyli bieżnia elektryczna OVICX I1
Habitica zamieni postanowienia noworoczne w grę
Habitica to aplikacja do śledzenia nawyków i zadań, która zamienia codzienne obowiązki w ekscytującą grę RPG. Dzięki mechanice inspirowanej grami, użytkownicy mogą tworzyć postać, zdobywać doświadczenie, podnosić poziomy, zbierać przedmioty i wirtualne nagrody za osiąganie celów w realnym życiu. Aplikacja jest idealna dla osób, które szukają nietypowego podejścia do organizacji dnia i potrzebują dodatkowej motywacji, by wytrwać w realizacji swoich planów.
Podstawą działania aplikacji jest podział zadań na trzy kategorie: nawyki (Habits), codzienne obowiązki (Dailies) oraz jednorazowe zadania (To-Dos). Użytkownik wpisuje swoje cele, takie jak ćwiczenia fizyczne, nauka języka czy regularne sprzątanie i decyduje, czy mają być one wykonywane codziennie, co jakiś czas, czy jednorazowo. Każde wykonane zadanie nagradzane jest punktami doświadczenia oraz złotem, które można wykorzystać do ulepszania swojej postaci lub zakupu wirtualnych przedmiotów.
Zobacz też:
Notatnik online nie musi być nudny! Polecane narzędzia TOP 10
Najlepsze aplikacje na rower – z których warto korzystać?
